Z Press
Seated on the floor with the legs straight out in front and no back support, press a barbell from the shoulders to full overhead lockout using only the upper body.
PolyarticulaireAvancé
Muscles
- Deltoïdes antérieurs - Principal
- Deltoïdes latéraux - Secondaire
- Abdominaux supérieurs - Stabilisateur
Matériel
- Barre