La bibliothèque d'exercices Eskeno. Technique, muscles ciblés et matériel pour chaque mouvement.
Adducteurs - Avancé
Pectoraux moyens - Intermédiaire
Pectoraux inférieurs - Intermédiaire
Grand fessier - Intermédiaire
Fléchisseurs avant-bras - Intermédiaire
Grand fessier - Expert
Deltoïdes antérieurs - Avancé
Trapèzes supérieurs - Intermédiaire
Abdominaux inférieurs - Intermédiaire
Dorsaux - Intermédiaire
Abdominaux supérieurs - Avancé
Brachio-radial - Intermédiaire
Dentelé - Intermédiaire
Trapèzes inférieurs - Intermédiaire
Biceps fémoral - Avancé
Obliques - Intermédiaire
Extenseurs du cou - Débutant
Adducteurs - Débutant
Gastrocnémien - Intermédiaire
Triceps longue portion - Intermédiaire
Fléchisseurs du cou - Débutant
Biceps courte portion - Intermédiaire
Tibial antérieur - Intermédiaire
Adducteurs - Intermédiaire
Abdominaux supérieurs - Intermédiaire
Vaste latéral - Débutant
Vaste latéral - Expert
Vaste latéral - Avancé
Grand fessier - Avancé
Gastrocnémien - Avancé
Vaste latéral - Intermédiaire
Haut du dos - Intermédiaire
Deltoïdes postérieurs - Intermédiaire
Dorsaux - Avancé
Moyen fessier - Intermédiaire
Soléaire - Débutant
Gastrocnémien - Débutant
Pectoraux moyens - Débutant
Deltoïdes antérieurs - Débutant
Pectoraux inférieurs - Débutant
Extenseurs avant-bras - Intermédiaire
Dorsaux - Débutant
Biceps fémoral - Débutant
Deltoïdes antérieurs - Intermédiaire
Triceps portion latérale - Intermédiaire
Pectoraux inférieurs - Avancé
Deltoïdes latéraux - Intermédiaire
Brachial - Intermédiaire
Pectoraux supérieurs - Intermédiaire
Droit fémoral - Avancé