Débuter avec Eskeno

Eskeno est un système de progression pour les pratiquants sérieux. Ce guide couvre votre première semaine : créer un compte, enregistrer une séance et lire les chiffres qui comptent.

Créez votre compte

Inscrivez-vous avec votre courriel ou un compte social. À l'inscription, vous renseignez votre nom, votre date de naissance et vos préférences. Rien n'est figé : vous modifiez tout depuis vos paramètres plus tard.

Enregistrez votre première séance

Ouvrez un entraînement, choisissez vos exercices dans le catalogue, puis enregistrez chaque set avec sa charge et ses répétitions. Eskeno stocke la valeur brute pour que votre historique reste juste, peu importe l'unité affichée ensuite.

Lisez votre progression

Après quelques séances, votre historique affiche le tonnage par exercice et vos meilleures performances. C'est le signal qui vous dit quand ajouter de la charge. Pas de magie, pas de devinette, juste les chiffres.

La suite

Quand vous voulez de la structure, parcourez le catalogue de programmes et choisissez celui qui correspond à votre split. Tout ce que vous enregistrez reste à vous.