Chin-Up
Bodyweight vertical pull on a fixed bar with an underhand grip, placing more emphasis on the biceps than the pull-up.
PolyarticulaireAvancé
Muscles
- Dorsaux - Principal
- Biceps courte portion - Principal
- Biceps longue portion - Secondaire
- Trapèzes inférieurs - Secondaire
- Fléchisseurs avant-bras - Stabilisateur
Matériel
- Poids du corps