Man Maker
Holding a dumbbell in each hand, perform a push-up, row each dumbbell to the hip, jump the feet in, then stand up and press both dumbbells overhead.
PolyarticulaireAvancé
Muscles
- Pectoraux moyens - Principal
- Haut du dos - Secondaire
- Vaste latéral - Secondaire
- Deltoïdes antérieurs - Secondaire
Matériel
- Haltères