Mixed-Grip Deadlift
A conventional deadlift gripped with one hand pronated and the other supinated, the opposing grip directions preventing the bar from rolling out of the hands at heavier loads.
PolyarticulaireAvancé
Muscles
- Grand fessier - Principal
- Biceps fémoral - Principal
- Semi-membraneux - Principal
- Semi-tendineux - Principal
- Bas du dos - Secondaire
- Trapèzes supérieurs - Stabilisateur
- Fléchisseurs avant-bras - Stabilisateur
- Abdominaux supérieurs - Stabilisateur
Matériel
- Barre