Single-Arm Overhead Lunge
Holding a dumbbell locked out overhead in one hand, step into a reverse lunge while keeping the weight directly overhead and the torso upright.
PolyarticulaireAvancé
Muscles
- Vaste latéral - Principal
- Grand fessier - Secondaire
- Deltoïdes antérieurs - Stabilisateur
- Obliques - Stabilisateur
Matériel
- Haltères