Vertical Jump
A standing maximal-effort jump for height using a full arm swing and countermovement dip, with no box or target to land on.
PliométriqueAvancé
Muscles
- Vaste latéral - Principal
- Grand fessier - Principal
- Gastrocnémien - Secondaire
- Abdominaux supérieurs - Stabilisateur
Matériel
- Poids du corps