Weighted Pull-Up
A standard pull-up with additional load hung from a dip belt, adding external resistance once bodyweight reps alone no longer provide enough of a training stimulus.
PolyarticulaireAvancé
Muscles
- Dorsaux - Principal
- Trapèzes inférieurs - Secondaire
- Biceps courte portion - Secondaire
- Deltoïdes postérieurs - Stabilisateur
- Fléchisseurs avant-bras - Stabilisateur
Matériel
- Poids du corps
- Disque