Wide-Grip Barbell Row
Hip-hinged over a barbell with a wide pronated grip, row the bar to the lower chest leading with the elbows out to the sides, then lower under control.
PolyarticulaireIntermédiaire
Muscles
- Dorsaux - Principal
- Haut du dos - Principal
- Trapèzes moyens - Secondaire
- Deltoïdes postérieurs - Secondaire
- Biceps longue portion - Secondaire
- Bas du dos - Stabilisateur
Matériel
- Barre